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3 jours pour te retrouver - Sans culpabilité. Sans pression. Juste toi, enfin au centre.

Cours
18 Leçons

Tu te sens perdue, épuisée, coupée de toi et rongée par la culpabilité. En 3 jours, tu te reconnectes à qui tu es vraiment, sans masque, sans pression. Tu te remets au centre, tu rallumes ta flamme. Ce programme fonctionne car il t’amène à ressentir, comprendre et incarner. Chaque mot, chaque rituel est pensé pour ancrer ta transformation.

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Contenu

Introduction- comment ca marche?

Comment ca marche au juste?

Jour 1: Je me recentre et je me libère du bruit intérieur

Guidance audio jour 1.mp3

4 min
6,66 Mo

Exercice : Le scann intérieur.

Journaling: prise de conscience du jour

RITUEL – Revenir à soi physiquement

Jour 2: Je libère ce que je ressens et je rallume ma flamme

Guidance audio jour 2.mp3

2 min
3,41 Mo

EXERCICE : L’autorisation radicale

JOURNALING – Prise de conscience du jour

RITUEL – Activation de la flamme

Jour 3: Je me rappelle qui je suis et je reprends ma place

Guidance audio jour 3.mp3

2 min
3,21 Mo

EXERCICE – Le miroir intérieur

JOURNALING – Ancrage de l’identité

RITUEL FINAL – Réintégrer sa lumière

Clôture

🌿 FEUILLE DE ROUTE D’INTÉGRATION – 21 JOURS POUR TE RETROUVER

Objectif :

RITUEL QUOTIDIEN (à répéter chaque jour) – 15 à 20 min max

PLANNING DES 21 JOURS — 1 question par jour pour ancrer ta reconnexion

BONUS – FICHE “SOS SURCHARGE & CULPABILITÉ”

À utiliser dès que tu sens que tu vas imploser, que tu portes trop, ou que tu t’en veux encore de ne pas en faire assez.

✋ STOP : Tu n’as rien à faire. Juste t’arrêter ici.